100 % लंबाई बढ़ाए इन तरीकों को आजमा कर

ByMamta Choudhary

Dec 25, 2022 , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,
100 % लंबाई बढ़ाए इन तरीकों को आजमा कर

लंबाई की वजह से व्यक्ति attractive लगता है प्रत्येक व्यक्ति अपनी लंबाई अच्छी चाहता है। इसके लिए बहुत-बहुत से प्रयास करता है लेकिन यदि लंबाई कम हो तो व्यक्ति का आत्मविश्वास डगमगा जाता है। क्योंकि आजकल खूबसूरती को मापा जाता है तो उसमें लंबाई का भी योगदान होता है बहुत से work palace ऐसे हैं जहां पर लंबाई का होना बहुत जरूरी हो जाता है जैसे आर्मी, एनडीए, मॉडलिंग आदि यह ऐसे पेशे है जिनमें आप की लंबाई अच्छी मांगी जाती है नहीं तो आप इन job में success नहीं हो सकते।

किस वजह से लंबाई नहीं बढ़ती

लंबाई नहीं बढने का कई बार कारण genetic होता है लेकिन कई मामलों में देखा गया है कि मां-बाप कम height के हैं फिर भी उन की संताने लंबी- लंबी होती है हम पोषण की वजह से भी height का नहीं बढना मान सकते हैं बच्चों में micro nutrients की कमी हो जाती है पूरा पोषण नहीं लेते हैं जिसकी वजह से वह छोटे रह जाते हैं posture सही नहीं रखने की वजह से भी height पर फर्क पड़ता है नियमित तौर पर exercise नहीं करना संतुलित जीवन शैली को नहीं अपनाना जिसकी वजह से pituitary gland में harmons का स्त्राव ठीक से नहीं हो पाता और बच्चे कम height के रह जाते हैं लड़कियों में यह समस्या ज्यादा देखी गई है क्योंकि periods आने के बाद उनकी लंबाई बढना बिल्कुल ही बंद हो जाती है।

किस वजह से लंबाई नहीं बढ़ती
किस वजह से लंबाई नहीं बढ़ती

Height बढ़ाने वाले आहार

अच्छी लंबाई होने पर personality में अलग ही निखार आता है बहुत सी ऐसी service है जिनमें बहुत अच्छी height को मांगा जाता है अतः जरूरी है कि बच्चे संतुलित भोजन रोजाना ले उनका digestion system भी अच्छा होना चाहिए जिससे वह जो भी खाएं आसानी से पच जाए और उनको सभी nutrients मिल सके।

आपके आसपास बहुत से ऐसे पोषक तत्व हैं जिनको आप लेते हैं तो आप अपना कद लंबा कर सकते हैं

आपको हमेशा खाना सुखासन में बैठकर ही खाना चाहिए यह बहुत जरूरी है। कुछ ऐसे आहार है जिनको आप रोजाना अपने भोजन में शामिल करें।

आमला

आयुर्वेद में आंवले को अमृत फल कहा गया है आमला एकमात्र ऐसा फल है जिसको खट्टा होने के बाद भी दूध के साथ खाया जा सकता है यह कई बीमारियों में काम आता है इसमें विटामिन सी, कैल्शियम, फास्फोरस आदि तत्व होते हैं इसको खाने से हमारा भोजन तुरंत digest हो जाता है यह हमारे blood को purify कर देता है blood में जमे toxins को बाहर निकाल सकता है आंवले के गुणों की जितनी तारीफ की जाए उतनी कम है आयुर्वेद में यह सबसे अच्छी औषधि है जो बहुत सी बीमारियों में काम आती है इसको जब आप लेते हैं तो यह आपकी height को बहुत ही अच्छे से बढ़ाता है साथ ही आपके शरीर के अन्य complication को भी दूर करता है।

दही

आयुर्वेद में दही को एक अलग ही महत्व दिया गया है कहा गया है कि दूध से भी अधिक पोष्टिक दही होता है दही को हमेशा अपने भोजन में शामिल करें एक कटोरी दही रोजाना खाएं। यह भी height को बढ़ाने में भरपूर योगदान देता है। बच्चों को रोजाना सुबह ताजा दही खिलाने की आदत डालें आप देखेंगे की लंबाई तो बढ़ ही रही है साथ ही बच्चों की पाचन प्रणाली भी ठीक हो रही हैं।

प्रोटीन युक्त आहार

हमारे शरीर को रोजाना प्रोटीन की जरूरत होती है क्योंकि प्रोटीन मृत सेल्स को हटाकर new cells provide करवाता है इसलिए रोजाना अपने शरीर को प्रोटीन जरूर दें अपने आहार में प्रोटीन युक्त diet शामिल करें आप दालें खाएं इसमें भरपूर प्रोटीन होता है आप सोयाबीन ले आप पनीर खाएं, दूध पिए तथा जो व्यक्ति अंडे खा सकते हैं उनको अंडे खाने चाहिए इससे भरपूर मात्रा में आपको प्रोटीन प्राप्त होगा और नई cells बनेंगी जिससे आप की लंबाई बढ़ने लगेगी तथा अपने आप में विश्वास बना रहेगा।

चूना

आप रोजाना गेहूं के दाने के बराबर चुना ले यह चुना आपको किसी भी पान वाले की दुकान पर मिल जाएगा इसको खाने का चुना भी कहते हैं चूने को आप पानी में मिलाकर या दही में मिलाकर ले सकते हैं इसको आप दाल में भी मिला सकते हैं लंबाई बढ़ाने में चूने का योगदान बहुत ही ज्यादा है यदि आप अपने बच्चे को एक- दो साल लगातार चुना पिलाते हैं तो शत प्रतिशत आपके बच्चे की height बढ़ जाती है लेकिन ध्यान रहे कि चुना गेहूं के दाने के बराबर ही लें अधिक मात्रा में ना लें नहीं तो फायदे की जगह नुकसान उठाना पड़ सकता है किसी को यदि किडनी की problem है तो वह चुना ना लें यदि किसी को पथरी है तो ऐसे व्यक्तियों को भी चुना नहीं लेना चाहिए।

आयुर्वेद में लंबाई बढ़ाने के लिए क्या औषधि बताई गई है?

अश्वगंधा

लंबाई बढ़ाने के लिए आयुर्वेद में अश्वगंधा को सूझाया गया है। अश्वगंधा एक ऐसी औषधि है जो उन लोगों के लिए कारगर है जिनकी height नहीं बढ़ती इसको आप रोजाना एक चम्मच लें अश्वगंधा को आप दूध के साथ ले सकते हैं इसको दूध में मिला लें और पी ले यह औषधि बहुत ही कारगर है। जब आप इसको लेंगे तो कुछ समय बाद आप पाएंगे कि आप की लंबाई बढ़ रही है बच्चों को यह रोजाना दें।

शतावरी

लंबाई बढ़ाने के लिए शतावरी बहुत ही अच्छी आयुर्वेदिक औषधि है इसको आप दूध के साथ एक ग्राम मिलाकर ले सकते हैं इसको लेने से आपको पूरा पोषण प्राप्त होता है इसे आप अपने बच्चे को regular दें और आपकी लंबाई कम है तो आप भी लें यह आप की लंबाई को बहुत अच्छे तरीके से बढ़ाता है यह औषधि बहुत ही कारगर मानी गई है इससे height बढ़ाने में लाभ देखे गए हैं

कौन सी exercise करें जिससे height बढ़े?

लोहे के पोल पर लटकना

आपको अपने बच्चे को रोजाना किसी भी चीज से लटकाना जरूर चाहिए जैसे कोई लोहे का पोल जो 7 फीट ऊंचा हो उस पर बच्चे को लटकाए रोजाना सुबह शाम यह करने से बच्चे की मांसपेशियां मजबूत होती हैं उनमें अच्छा खिंचाव आता है तथा रीढ की हड्डी सीधी होती है जोकि लंबाई को बढ़ाने में योगदान देती है

Stretching

बच्चों को रोजाना stretching करवाइए यह लंबाई बढ़ाने में बहुत ही कारगर साबित होता है stretching करवाने से पूरे शरीर की मांसपेशियों में खिंचाव आता है जिससे hormones activate होते हैं stretching हमेशा exercise के शुरुआत में व exercise के अंत में जरूर करनी चाहिए

दौड़ना

आपको रोजाना अपने बच्चे को दौड़ जरूर लगवानी चाहिए क्योंकि दौड़ने से blood circulation अच्छा होता है तथा प्रत्येक muscles activate हो जाती हैं दौड़ने से आपका बच्चा हमेशा स्वस्थ भी रहेगा और साथ ही उसकी लंबाई भी अच्छी बढ़ेगी इसलिए रोजाना सुबह और शाम दौड़ जरूर करवाएं यह आपकी नियमित दिनचर्या में शामिल होना चाहिए।

दौड़ना
दौड़ना

लंबाई बढ़ाने के लिए कौन से योगाभ्यास करने चाहिए?

लंबाई बढ़ाने के लिए बहुत से आसन बताए गए हैं जो बहुत ही कारगर हैं इनमें से कुछ आसन ऐसे हैं जिनको करने से बहुत जल्दी प्रभाव देखने को मिलता है वह आसन है शीर्षासन, सर्वांगासन, भुजंगासन ताड़ासन तथा सूर्य नमस्कार यह सभी आसन लंबाई को शत-प्रतिशत बढ़ाते हैं बस जरूरत है कि आप नियमित होकर इसको करें फिर हो ही नहीं सकता की लंबाई ना बढ़े आपके बच्चे की लंबाई जरूर बढ़ेगी।

बहुत जल्दी height कैसे बढ़ा सकते हैं?

आपको रोजाना  लटकना होगा 7 फीट ऊंचे पोल पर आप रोजाना लटके तथा शतावरी और अश्वगंधा को रोजाना दूध में मिलाकर पिए इन दोनों की मात्रा आपको एक- एक ग्राम लेनी है तथा साथ ही आप रोजाना ताड़ासन और सूर्य नमस्कार अवश्य करवाएं। आप चूने को रोजाना पानी में मिलाकर पिलाएं इसकी मात्रा आपको सिर्फ गेहूं के दाने के बराबर लेनी है फिर आपके बच्चे की height एक महीने में ही नजर आने लगेगी यह आप करके देखिए।

Acupressure के द्वारा height कैसे बढ़ाई जाए?

यह एक ऐसी तकनीकी है जिससे कुछ points को दबाकर आप लंबाई बढ़ा सकते हैं हमारे शरीर में कुछ ऐसे point होते हैं यदि उनको रोजाना pressuries किया जाए तो आपकी हाइट तेजी के साथ बढ़ने लगती है। क्योंकि वह point हमारे hormones को activate करते हैं इन point को सही मात्रा में दबाने से harmons activate हो जाते हैं साथ ही अच्छा पोषण दिया जाए तो यह acupressure और पोषण दोनों काम करके कद को लंबा कर सकते हैं।

भौंहों के बीच acupressure

दोनों के बीच point होता है वहां पर pituitary gland उपस्थित होती है जब वहां पर acupressure किया जाता है तो hormones release होते हैं भौंहों के बीच आप अपनी उंगली से pituitary gland को दबाएं तथा उसको circulate करें ऐसा आप दिन में 3 बार करें हर बार आप 20-20 बार करें लंबाई तेजी से बढ़ेगी इसका प्रयोग आप करके देखें।

अंगूठे के बीच acupressure point

जब अंगूठे को बिल्कुल मिड में दबाया जाता है तो hormones activate हो जाता है जिससे लंबाई बढ़ने लगती है यहां पर आप किसी पेन से या अपनी उंगलियों से इसको तेज दबाएं इसको भी आप दिन में 3 बार करें हर बार 15-20 का सेट रखें।आप कि लंबाई पर बहुत तेजी से फर्क पड़ेगा।

लंबाई बढ़ाने के लिए क्या खाएं?

सभी प्रकार की पौष्टिक चीजें जिनमें प्रोटीन की मात्रा ज्यादा से ज्यादा हो आप अंकुरित अनाज जरूर खाएं। क्योंकि यह प्रोटीन से भरपूर होते हैं साथ ही ड्राई फ्रूट्स को अपनी dietमें शामिल करें आंवले का juice regular पिए यह पाचन प्रणाली को अच्छा बनाता है और भूख को बढ़ाता है साथ ही dairy products को अपने भोजन में शामिल करें क्योंकि इन में प्रोटीन भरपूर मात्रा में होता है जब आप सही खानपान करेंगे तो आप की लंबाई जरूर बढ़ेगी।

क्या नहीं खाना चाहिए?

आपको junk foods बिल्कुल भी नहीं खाने चाहिए क्योंकि यह हर प्रकार से गलत है साथ ही आपको बाहर के डिब्बाबंद खाने से परहेज करना चाहिए और जो pack drink मिलते हैं उनको बिल्कुल भी ना पिए क्योंकि उनमें extra sugar होती हैं शुगर, मैदा, नमक इनको आप कम से कम इस्तेमाल करें।आयुर्वेद में इनको सफेद जहर कहा गया जब आप यह संयमित खानपान करेंगे तो आपकी दिनचर्या भी अच्छी बनेगी और आपकी लंबाई भी अच्छी बनेगी कोई भी बीमारी आप तक नहीं पहुंचेगी।

कितने दिन लगते हैं height बढ़ने में?

Height बढ़ाने में 7 दिन 2 दिन 15 दिन आदि का समय बताना उचित नहीं होता क्योंकि प्रत्येक व्यक्ति अलग-अलग समय लेता है यह एक बड़ी धीमी प्रक्रिया है इसमें समय लगता है लेकिन परिणाम अप्रत्याशित होते हैं इसलिए कभी भी इस भ्रम में ना पड़े कि आप की लंबाई 4 दिन 10 दिन या 15 दिन में बढ जाएगी हां लेकिन आपका प्रयास निरंतर रहता है तो एक-दो साल में इसका परिणाम सामने आ जाता है व परिणाम स्थाई होता है इसलिए सब्र के साथ आप जो भी step बताए गए हैं उनको follow करें आपका कद अवश्य बढ़ेगा।

निष्कर्ष

अच्छी लंबाई होना आज personality को develop करता है height को बढ़ाने के लिए प्रोटीन, चूना, दूध, दही, पनीर, दालें, अंकुरित अनाज आदि का सेवन करना चाहिए तथा साथ ही नियमित जीवन शैली तथा नियमित exercise के बदौलत आप अच्छी लंबाई के मालिक बन सकते हैं यह इतना मुश्किल नहीं है साथ ही acupressure जरूर लेना चाहिए जो growth hormones को activate करता है growth बढ़ाने वाले हमारे शरीर के जो point हैं उनको रोजाना दबाना चाहिए।

Disclaimer :-

इस Website पर दी गई जानकारी केवल सामान्य ज्ञान के उद्देश्यों के लिए है और यह पेशेवर चिकित्सा सलाह, निदान या उपचार का विकल्प नहीं है। चिकित्सीय स्थिति के संबंध में आपके किसी भी प्रश्न के लिए हमेशा किसी योग्य स्वास्थ्य प्रदाता की सलाह लें। इस Website पर आपने जो कुछ पढ़ा है, उसके कारण पेशेवर चिकित्सा सलाह की अवहेलना न करें या इसे प्राप्त करने में देरी न करें। इस Website पर निहित जानकारी “जैसा है” आधार पर प्रदान की जाती है

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Q.1 क्या ले की लंबाई बढ़ जाएं

आप रोजाना दूध में एक-एक ग्राम शतावरी और अश्वगंधा मिलाकर ले तथा साथ ही रोजाना एक गेहूं के दाने जितना चूना पानी में मिलाकर लें आपको अप्रत्याशित लाभ प्राप्त होगा।

Q.2 कितनी देर एक्सरसाइज करें लंबाई बढ़ जाए

अपनी लंबाई बढ़ाने के लिए आपको रोजाना कम से कम आधा घंटा तो एक्सरसाइज करनी ही चाहिए क्योंकि इससे आपकी मसल्स एक्टिवेट होंगी ग्रोथ हार्मोन रिलीज होंगे जिससे आपकी लंबाई तेजी के साथ बढ़ेगी।

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