Winter के season में हर कोई इसका मजा ले रहा है लेकिन जिनके Hair fall होता हैं उनके लिए यह मजा नहीं सजा होता है कुछ घरेलू नुस्खे जो इस Hair fall को रोकेंगे
सर्दियों में hair dry क्यों होते हैं
Winter में weather शुष्क हो जाता है इस weather में जब आप धूप में बैठते हैं तो आप की skin व hair शुष्क हो जाते हैं जिससे रूखापन बढ़ता जाता है ज्यादा देर धूप में बैठने से बाल खराब भी होते हैं ज्यादा देर धूप में बैठने से बालों में नमी खो जाती है तथा बाल और अधिक dry हो जाते हैं जिससे hair टूटने झड़ने लगते हैं तथा इस weather में आप अपने hair की कम care करते हैं जिसकी वजह से आपके hair fall होने लगता है अतः आवश्यकता है कि आप winter में अत्यधिक care करें जिससे hair fall ना हो
Hair fall होने की वजह क्या है
Winter में हर कोई इस weather का आनंद उठाना चाहता है winter में मौसम शुष्क हो जाता है तथा सबसे ज्यादा परेशानी hair झड़ने की होती है winter के आते ही hair fall तेजी से होने लगता है आप सिर्फ tension में रहते हैं कि यह क्यों हो रहा है लेकिन इस कारण आपके routine के बदलाव की वजह से है आप बालों की care सही से नहीं करते हैं इसका असर आपके hair पर पड़ता है जिससे वह ज्यादा झड़ते हैं हम जो Samar में care करते हैं वही winter में करते हैं जिसकी वजह से बाल रूखे हो जाते हैं winter में hair को extra care की जरूरत होती है हमें बहुत ज्यादा ध्यान लगाने की जरूरत होती है जिससे hair fall ना हो तथा हमारी skin भी अच्छी रहे
Expert क्या कहते हैं hair fall होने पर
हर कोई घने बाल चाहता है लंबे बाल जाता है जिससे वह खूबसूरत नजर आए सर्दियों में hair fall की समस्या अधिक होने लगती है हर वक्त hair fall होने लगता है नहाते समय भी होता है जब आप बाल बनाते हैं उस समय भी hair fall होता है जब आप कैप निकालते हैं उस समय भी होता है बाल टूट कर नीचे गिरे मिलते हैं ठंड में बाल ज्यादा टूटते हैं इसका expert एक ही reason बताते हैं शुष्क हवा। Expert का कहना है कि शुष्क हवा की वजह से हमारे बाल नमी खो देते हैं हमारे सिर की जो scalp है वह शुष्क हो जाती है जिससे hair fall ज्यादा होने लगता है experts का कहना है कि winter में आपको अपने hairs का अतिरिक्त पोषण करना चाहिए जिससे hair fall रुकेगा
बाल झड़ने के कारण
इससे बचे
आज भागती दौड़ती जिंदगी में खुद के लिए समय निकालना बहुत मुश्किल होता जा रहा है हर व्यक्ति बहुत ज्यादा व्यस्त है जिसकी वजह से वह tension में रहने लगा है और इस tension की वजह से शरीर में कहीं चीजों की कमी आ जाती है जिससे hair fall होने लगता है साथ ही शरीर में अन्य कारण भी उत्पन्न हो जाते हैं अतः आप tension से बचें जिससे आपकी लाइफ संतुलित होगी और hair fall नहीं होगा
इनका इस्तेमाल ना करें
अपने आप को सुंदर दिखाने के लिए और अच्छी से अच्छी hairstyle करने के लिए electric instrument का इस्तेमाल बहुत ज्यादा किया जाता है यही electric instrument आपके hair को बहुत ज्यादा नुकसान पहुंचाते हैं जब hairstyle बनाई जाती है तो इनका use किया जाता है तो यह आपके बालों को बहुत ही रख और शुष्क बनाते हैं जब यह गरम-गरम आपके बालों पर लगते हैं तो आपके hair जलते हैं जिससे वह पतले भी हो जाते हैं hair dryer से बाल सुखाने से भी नुकसान होता है बाल natural तरीके से सूखे वही अच्छा लगता है इनके इस्तेमाल से hair fall अत्यधिक होता है अतः इनके इस्तेमाल से आप बचाएं
Body की इस कमी पर ध्यान दें
विटामिन b12 की कमी से भी hair fall होता है लेकिन यह विटामिन b12 हमारे आहार में शामिल नहीं होने की वजह से उसकी कमी बनी रहती है यह सीफूड्स में ही पाया जाता है अन्यथा यह इंजेक्शन के जरिए लिया जाता है या tablets के जरिए लिया जाता है अतः आप अपने डॉक्टर से परामर्श लेकर इसे ले सकते हैं
Anemia की वजह से
किसी किसी व्यक्ति को anemia की समस्या होती है जिस व्यक्ति में यह समस्या होती है इसमें रक्त की कमी होती है जिससे बालों को पोषण नहीं मिलता और roots कमजोर हो जाती हैं जिससे बाल झड़ने लगते हैं
Protein की कमी
Protein की कमी की वजह से hair growth भी नहीं हो पाती और यह तेजी के साथ झड़ने लगते हैं अतः जरूरी है कि हम जो भी आहार लें उसमें protein को जरूर से शामिल करें क्योंकि यह हमारे शरीर के लिए बेहद जरूरी तत्व है
Dandruff की वजह से
Dandruff की वजह से भी hair fall होता है क्योंकि हेयर की root को पोषण नहीं मिल पाता और यह dandruff skin को cover करके रखता है जिससे roots कमजोर हो जाती हैं और hair fall होने लगता है
Hair roots में infection
कभी-कभी बालों में infection की वजह से hair fall होने लगता है किसी बीमारी की वजह से या किसी दवा के side effect की वजह से या किसी अन्य कारण से यदि infection हो जाता है तो भी बाल बहुतायत से झड़ते हैं
आनुवंशिक कारण
कई बार आनुवंशिक कारण भी hair fall का जिम्मेदार होता है किसी के परिवार में यदि बाल झड़ने की समस्या पीढ़ियों से है तो यह आनुवंशिक करने आ जाता है
हाइपोथायरायडिज्म
हाइपोथायरायडिज्म की वजह से hair fall होता है अतः इस बीमारी को control किया जाना जरूरी है
सारे दिन सिर पर कैप ना लगाएं
ठंड की वजह से आप सिर को cover कर लेते हैं इससे यह कैप आपके बालों को rough कर देती है तथा साथ ही बहुत अधिक dandruff आपके सिर पर हो जाता है बालों की roots को oxygen भी नहीं मिल पाती है तथा आपके हेयर की नमी खोने लगती है आप अपनी कैप के नीचे के साइड सूती कपड़ा लगवाये जिससे आपके हेयर में moisturizer खत्म नहीं होगा तथा हेयर की roots को भी नुकसान नहीं पहुंचेगा
इनके संपर्क में ना आए
सर्दी के मौसम में सर्द हवाएं बहुत ज्यादा चलती हैं इसलिए जरूरी है कि आप सर्द हवाओं के संपर्क में ना आए क्योंकि इससे आपके बाल शुष्क हो जाते हैं तथा उनकी नमी खो जाती है अतः आप इससे बचें
कैसे धोए बाल
ज्यादा गर्म पानी से बाल धोने से hair fall होने लगता है क्योंकि ज्यादा गर्म पानी से जब हम बाल धोते हैं तो हमारी बालों की roots के रोम छिद्र खुल जाते हैं जिससे बालों की जड़ें ढीली हो जाती हैं और जब हम अपने बालों को बनाते हैं तो वो झड़ने लगते हैं इसलिए जरूरी है कि आप ज्यादा गर्म पानी से बाल ना धोये और ना ही आप ज्यादा गर्म पानी से नहाए आप गुनगुने पानी का इस्तेमाल करें यह आपके संपूर्ण शरीर के लिए अच्छा है
क्या हो खानपान
आपके खानपान की वजह से भी बाल बहुत ज्यादा झड़ने लगते हैं यदि आपने किसी भी तरह के पोषण की कमी कर दी या किसी भी तरह के vitamins minerals को आपने नहीं लिया तथा protein को कम मात्रा में लिया तो आपके बाल अवश्य झड़ने लगते हैं अतः इनसे बचने के लिए जरूरी है कि आप अपने भोजन में सभी पोषक तत्वों को रखें तथा protein vitamins minerals को भी उचित मात्रा में लें जिससे आपका hair fall नहीं होगा
Hair fall को रोकने के उपाय
इस सर्द मौसम में भी hair fall को रोका जा सकता है यदि हम उचित देखभाल करें तो इसके लिए हम आपको कुछ नुस्खे बताएंगे जिनका इस्तेमाल करके आप अपने hair को गिरने से बचा सकते हैं
रोजाना मसाज करें
सर्दियों में आपको बालों में नारियल तेल या सरसों के तेल की मालिश करनी चाहिए आपको तेल लेकर उसको थोड़ा गुनगुना करके scalp पर मालिश करनी चाहिए मालिश करने से blood circulation ठीक होता है जिससे roots में growth होती है और व roots मजबूत होती हैं जिससे hair fall होने में कमी आती है आप मालिश करें और 1 घंटे बाद सिर को धोएं 10- 11 दिन में ही आपके बाल झड़ना बंद हो जाएंगे गरम पानी के इस्तेमाल से बचें यह बहुत जरूरी है जब भी आप सिर धोएं उससे 15 मिनट पहले टॉवल को गर्म पानी में भिगोकर तथा निचोड़ कर अपने सिर पर लपेट लें और फिर उसके बाद आप धो लें यदि कोई dandruff भी आपके सिर में है तो वह साफ हो जाएगा
शहद और नारियल के दूध का mask
आप अपने बालों में शहद तथा नारियल के दूध का mask लगाएं तथा इसको 30 मिनट तक लगा ही रहने दें उसके बाद अपने बालों को धो लें यह मास्क आपके बालों को नर्म तथा मुलायम बनाता है साथ ही hair fall रोकता है सर्दियों में आप इसका इस्तेमाल जरूर
क्या हो खानपान
आप अपने भोजन में vitamin A,vitamin E, vitamin B ले तथा साथ ही पोषक तत्व को भरपूर मात्रा में लें जिससे आपके बालों में किसी प्रकार की कमी नहीं रहेगी और उनकी growth ग्होगी और hair fall नहीं होगा
Hydrate करे
Hair fall को रोकने के लिए जो सबसे जरूरी कदम है वह यही है कि आपको बहुत ज्यादा पानी पीना चाहिए पानी की कमी की वजह से हमारा शरीर तो dehydrate होता ही है साथ ही बालों की growth पर भी असर डालता है अतः आप अपने शरीर में पानी की कमी को ना रखें
गुड़हल के फूल मसाज के लिए
गुड़हल के फूल जो कि लाल रंग के होते हैं उनको लेकर आप पीस लें तथा गुनगुने नारियल तेल में इसको mix करें और फिर इसको जब तेल ठंडा हो जाए सिर में लगाएं उंगली के पोरों से धीरे-धीरे मालिश करें जिससे आपके बालों में dandruff भी नहीं रहेगा और बाल hair fall भी नहीं होगा
अंडा का इस्तेमाल करें
अंडे में zinc, sulphur ,calcium, protein or minerals होते हैं जिसकी वजह से यह हमारे बालों के लिए बहुत ही healthy है अंडे के सफेद भाग को जैतून के तेल में mix करके आप सिर पर लगाएं तथा आधे घंटे बाद सिर को धो लें ऐसा करने से आपके बाल चमकदार बनते हैं तथा hair fall में कमी आती है
प्याज के रस का इस्तेमाल
आप प्याज में से रस निकालें इसको सरसों के तेल में मिलाकर अच्छे से उबालें तथा जब वह थोड़ा सा ही रह जाए तब इसको ठंडा करके अपने सिर में इसकी मालिश करें इसके बहुत ही चमत्कारी प्रभाव नजर आते हैं यह hair fall तुरंत रोकता है तथा बालों की growth में भी सहायक है
लहसुन तथा नारियल का तेल
नारियल के तेल में कुछ लहसुन की कलियों को अच्छे से उबाल लें और फिर ठंडा करके आप अपने सिर पर लगाएं यह भी अपने अच्छे result देता है तथा hair fall को रोकता है
कद्दू के बीजों का तेल
आप सात सौ ग्राम सरसो का तेल लें, उसमें 100 ग्राम आमला पाउडर ले, और 100 ग्राम ही कद्दू के पिसे हुए बीज ले फिर इन सब को मिलाकर आप अच्छे से उबालें बाद में जब यह ठंडा हो जाए सिर पर इसकी मालिश करें यह hair fall होने से रोकता है
Aloe vera का पल्प
Aloe vera एक ऐसी औषधि है जो हमारे शरीर में कई तरीकों से काम आती है इसको खाया भी जाता है तथा इसको लगाया भी जाता है aloe vera के पल्प को निकालकर आप scalp पर लगाएं तथा मालिश करें और आधे घंटे बाद धो लें इससे भी बहुत आराम मिलता है और hair fall नहीं होता
नीम की पत्तियों से सिर को धोएं
आप रोजाना पानी में नीम की पत्तियों को उबालें और छानकर सिर को धोएं यह नीम की पत्तियां एंटी बैक्टीरियल एंटी फंगल होती हैं यह स्कीम की हर डिजीज में लाभदायक है इससे डैंड्रफ भी नहीं होगा और हेयर फॉल भी नहीं होगा अन्य प्रकार की कोई बीमारी होगी वह भी खत्म होगी
मेथी का पेस्ट
आप अपने बालों में मेथी का पेस्ट लगाएं यह भी बहुत लाभ पहुंचाता है तथा बालों में एक अच्छी चमक लेकर आता है और hair growth में भी सहायक है
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Q.1 क्या hair fall को रोका जा सकता है
हां hair fall को रोका जा सकता है उचित देखभाल तथा सही खानपान से आप hair fall को रोक सकते हैं आप नियमित तौर पर मसाज करें तथा अपने आहार में विटामिन ई विटामिन बी व विटामिन सी को शामिल करें साथ ही प्रोटीन और मिनरल्स को भी शामिल करें
Q.2 सर्दियों में बाल dry क्यों होते हैं
क्योंकि सर्दियों में आप बहुत गर्म पानी से अपने सर को धोते हैं जिससे बालों से नमी खत्म हो जाती है और व rough दिखने लगते हैं साथ ही बहुत सर्द हवाओं के संपर्क में आने की वजह से भी dry हो जाते हैं और हम अपने सिर को ठंड से बचाने के लिए जो कैप पहनते हैं उससे भी dry हो जाते हैं